Che sia per ritrovare la forma dopo i bagordi delle festività natalizie o per scaricare la tensione della giornata, fare un po’ di attività fisica all’aria aperta è sempre un’ottima idea. Vale per gli adulti quanto per i ragazzi che, durante l’anno, tra lezioni da seguire e compiti da fare, sono sempre più sedentari. In questo senso, quando si parla di attività all’aria aperta giocano un ruolo primario per il benessere di bambini e ragazzi gli sport, anche quelli invernali, visto il periodo.

Come noto, ogni tipo di attività all’aria aperta contribuisce maggiormente al miglioramento delle funzioni cardiovascolari, al potenziamento dell’apparato respiratorio e all’ossigenazione dei muscoli, senza dimenticare la componente sole, che favorisce l’aumento dei livelli di vitamina D, importantissima per il sistema immunitario. E se sta bene il corpo, sta bene anche la mente. Infatti, l’attività motoria, col rilascio di endorfine, favorisce il buonumore e aiuta a ridurre i livelli di ansia. Se praticata all’aria aperta e in mezzo al verde, inoltre, i benefici sono maggiori grazie all’esposizione solare, all’aria salubre e al contatto con la natura, che ha effetti sia cromoterapici che balsamici. Lo sport all’aria aperta, come abbiamo visto, è un concentrato di benefici, ma non è sempre così semplice motivare bambini e ragazzi a praticarlo, soprattutto d’inverno, complice anche un impoverimento delle capacità funzionali, coordinative e condizionali dovuto all’assenza di pratica spontanea. Secondo gli esperti, la cosa da fare in questo caso è una, ovvero far sentire i ragazzi capaci grazie a obiettivi stimolanti e raggiungibili, dando loro feedback positivi, sia verbali che non verbali. Insomma, farli sentire speciali, apprezzati. Non solo, poiché molto importante è anche far loro comprendere l’importanza, il valore della socialità che comportano questi sport. E se i bambini sono piccoli, molto importante è la presenza dei genitori, con cui condividere un momento di gioia che, in più, diventa uno stimolo per il benessere.