Intanto una buona notizia: in 10 anni è aumentato il numero degli italiani che praticano regolarmente attività fisica, passando dal 31,2% al 36,4% nel 2012 (+5,2%), che sommati al 30% di chi pratica movimento non regolarmente, porta il totale dei “praticanti” al 66,4% (elaborazione AstraRicerche su dati Istat). Poco più della metà degli intervistati da AstraRicerche (50,5%) si dedica allo sport tre o più volte alla settimana, contro una o due volte a settimana del (49,5%).

Una storia millenaria, monumenti affascinanti, natura splendida e tradizioni da scoprire: sono gli elementi che compongono Leporano, borgo pugliese in provincia di Taranto. Per il suo fascino unico, il paese si è posizionato al sesto posto nella competizione "Borgo dei borghi", che premia i piccoli centri italiani più belli e suggestivi. La sua scoperta può iniziare dall'imponente Castello Muscettola, che domina l'abitato con la sua maestosa presenza. Si prosegue scavando nel lontano passato della cittadina, che si perde nella Magna Grecia e nell'epoca romana, grazie al Parco Archeologico di Saturo che si estende tra Porto Pirrone e la baia di Saturo, dove sono conservati resti di templi, abitazioni romane e mura difensive che narrano la storia del territorio circostante. Nel suo centro storico, costituito da strette stradine tortuose ed edifici antichi, si trovano anche la Chiesa Matrice di San Nicola di Mira (XVIII secolo) e la torre costiera (XVI secolo) costruita per proteggere la costa dalle incursioni.

Chi svolge attività fisica ha un fabbisogno giornaliero di proteine superiore, che si aggira intorno a 1,2-2 grammi per kg di peso corporeo. Le proteine apportano una quantità di amminoacidi essenziali ottimali per la sintesi proteica (es. lisina che ha un ruolo importante per la produzione di carnitina), garantendo il tono e l’efficienza dell’apparato locomotore e la sintesi di ormoni e neurotrasmettitori, indispensabili per ottimizzare tutto il lavoro muscolare. Ma non solo, svolgono anche un ruolo nella sazietà.

 Pizzo Calabro è una splendida cittadina del Vibonese, con uno dei centri storici più pittoreschi della costa calabrese, arroccato sul pendio di un promontorio che si erge a picco sul Tirreno al centro del golfo di Sant'Eufemia. Oggi Pizzo Calabro è un luogo di villeggiatura rinomato per le spiagge dagli ampi arenili sabbiosi e le suggestive insenature ricche di scogli, per il mare limpido e per l’abitato ricco di edifici di grande interesse storico, culturale e artistico. Importanti tracce del passato locale sono reperibili nel Castello Aragonese del XV secolo, nel quale fu tenuto prigioniero e successivamente condannato a morte Gioacchino Murat, cognato di Napoleone Bonaparte e re di Napoli. Ai piedi del castello si trova “Il collezionista di venti”, la scultura “fantasma” dell’artista milanese Edoardo Tresoldi che domina Pizzo e che rivolge il suo sguardo al mare.

Più di uno sportivo su 2 (55,0%) ritiene importante assumere cibi proteici per la crescita muscolare. Tra gli altri motivi di questa scelta, il fatto che forniscono gli aminoacidi essenziali per la crescita ed il mantenimento di cellule e tessuti (40,6%), aiutano il sistema metabolico (32,3%) e facilitano l’equilibrio del sistema immunitario (24,1%). Ma gli italiani sportivi sono anche consapevoli che le proteine aiutano a rafforzare le ossa (19,4%), sono essenziali per la salute di pelle e capelli (15,9%), contribuiscono allo sviluppo del sistema nervoso (14,3%). Il tonno in scatola (in vetro o in lattina) si rivela protagonista consueto della dieta:

A Chiavari, una gemma della Liguria che brilla con la sua storia, la sua bellezza naturale e il suo vibrante spirito comunitario è possibile immergersi in un affascinante viaggio attraverso le strade lastricate del suo centro storico, le sue spiagge dorate e i sentieri che si snodano tra le verdi colline circostanti. Il cuore pulsante del comune ligure è il suo centro storico, dove maestosi palazzi e antichi portici raccontano aneddoti di un passato ricco di commercio e cultura. Camminando tra le stradine acciottolate, è facile perdersi tra le bancarelle dei mercati locali, dove i profumi dei formaggi liguri e delle olive fresche invadono i sensi.

Per molte donne il trucco è uno strumento utile per mettere in risalto i tratti somatici ed esaltare la bellezza naturale. Può essere usato per coprire piccole imperfezioni come macchie della pelle, occhiaie, acne, e per mettere in risalto alcune parti del viso come le labbra, gli zigomi o gli occhi. Alcune donne ammettono di sentirsi più sicure e belle quando si truccano, ed essere appagate dal proprio aspetto esteriore può avere un impatto positivo sulla propria autostima e sulla fiducia in se stesse; ma ci sono sempre alcune piccole precauzioni che devono essere prese per assicurarsi che il make-up non sia dannoso, soprattutto per gli occhi, una parte molto delicata del viso

Uno dei segreti del cestista di Serie A Tommy Marino? Il tonno in scatola. Il campione di basket non ha mai nascosto la sua predilezione per questo prodotto, tanto da definirsi un vero e proprio “divoratore”: ormai sono famosissimi i suoi memi sul riso con il tonno sott’olio. E di recente, anche Sylvester Stallone, 78 anni il prossimo luglio, ha ricordato come ai tempi di Rocky, per nutrire i muscoli e ottenere l’inconfondibile fisico da pugile, la sua dieta quotidiana fosse composta da “tonno, tonno e ancora tonno”.

Una nuova collaborazione scientifica internazionale prende il via per studiare e salvare i mangrovieti delle Maldive e degli Emirati Arabi Uniti, ecosistemi unici al mondo che forniscono l’habitat vitale per numerose specie marine e terrestri, proteggono le coste dall'erosione, svolgono un ruolo chiave nella mitigazione dei danni causati dagli uragani e, assorbendo grandi quantità di carbonio dall'atmosfera, contribuiscono alla lotta al cambiamento climatico. Ad oggi sono estremamente scarse e frammentate le conoscenze scientifiche di questi ecosistemi fragili che rischiano di scomparire nell’arco di qualche decennio a causa dello sviluppo infrastrutturale, dell'inquinamento da plastica e della riconversione dei terreni.






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