Che sia un romanzo o un saggio, l’ultimo caso giallo del proprio investigatore preferito o l’epopea fantasy che si aspettava da mesi, leggere prima di addormentarsi è una pratica davvero positiva. In primo luogo, per i nostri occhi, ormai costantemente focalizzati su schermi di computer, tablet e smartphone e quasi disabituati a seguire frasi e parole sulle pagine. Proprio nella lettura, i nostri occhi trovano un riposo dal mondo digitale nel quale sono impegnati ogni giorno.

Ma è anche vero che il benessere che comporta la lettura di un libro prima di chiudere gli occhi e di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo va oltre il semplice aspetto fisico. Basti pensare al fatto che, sfogliare qualche pagina con il capo appoggiato al proprio cuscino aiuta a riflettere e concilia il sonno. Ma non è finita qua: sono tanti, infatti, i buoni motivi per cui scegliere di leggere prima di addormentarsi. Intanto, un miglioramento delle funzioni cognitive, poiché i lettori più avidi tendono ad ottenere risultati migliori nei test sulle funzioni cognitive rispetto a chi non legge con regolarità, come riporta uno studio condotto dalla Northern Illinois University. E poi si tratta dell’occasione ideale per prendersi una pausa dallo stress accumulato durante la giornata; infatti, quando la mente si concentra sulla lettura diventa più leggera perché l’accumulo di pensieri smette di affollarla. Tutto merito della concentrazione che si mette in ciò che si legge. Ci sono medici che addirittura prescrivono la lettura di un libro ai pazienti che soffrono di ansia o depressione sia a livello leggero che a livello moderato, riscontrando poi una riduzione dei sintomi. Leggere aiuta a proteggere il cervello, riduce i livelli di cortisolo, migliora l’empatia e, perché no, è anche un modo speciale per concludere al meglio la giornata. Infine, leggere prima di addormentarsi aiuta a tornare, in qualche maniera, alla propria infanzia. O a renderla speciale per i propri figli. Infatti, per i bambini il rito della fiaba della buonanotte può diventare il momento migliore della giornata e anche il più atteso. Leggere ad alta voce una fiaba o un racconto ai bambini aiuta i genitori a mantenere un contatto più vivo con loro e a dimostrare il proprio affetto in modo positivo e concreto. I bambini grazie all’ascolto delle fiabe hanno una nuova occasione di sviluppare la fantasia. Una fiaba raccontata con dolcezza li aiuta a scivolare più facilmente nel mondo dei sogni. E, talvolta, ha anche il “potere” di conciliare la nanna di mamma e papà.